在剛剛過去的第24屆腫瘤防治宣傳周中，數(shù)據(jù)顯示腫瘤新發(fā)病例數(shù)依然不夠樂觀。隨著年齡的增長，身體的各個機能會逐漸退化，逐漸走向亞健康最終患上腫瘤疾病。所以，對于老年人來說，補充營養(yǎng)是十分重要的。那么如何幫爸媽補充全營養(yǎng)預防種瘤呢，雅培全安素營養(yǎng)粉告訴你。

　　據(jù)國內(nèi)外多年的研究表明，在眾多腫瘤誘因中，不良飲食習慣占到了1/3，因此以下飲食建議，可轉告給長輩們參考哦！

　　蔬菜水果餐桌常駐

　　調(diào)查結果顯示，不吃或很少吃蔬菜和水果的人，患多種疾病的發(fā)病率明顯高于其他人群。蔬菜和水果富含人體所需的維生素、礦物質(zhì)、以及皂苷、多酚類等多種植物化學物質(zhì)，可在一定程度上，起到抗氧化、抗感染、調(diào)節(jié)免疫力、降低膽固醇的作用，因此在預防腫瘤方面，可產(chǎn)生較積極的影響。

　　日常飲食均衡營養(yǎng)
 

　　研究顯示，均衡的營養(yǎng)可強化免疫系統(tǒng)，增強T淋巴細胞和巨噬細胞等免疫細胞，因此在飲食上，應以谷類為主，多吃蔬果、奶類和豆類，適量吃各種肉。也可通過全營養(yǎng)醫(yī)學配方食品，如雅培全安素，補充人體所需的多種營養(yǎng)素，從而幫助進食受限、消化吸收障礙等人群，補充3種來源的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、27種維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素，建議每天12勺，在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下食用，可單獨食用，也可與其他食品搭配食用。

　　烹飪方式清淡為主
 

　　除了選擇高膳食纖維、低脂肪的食材，正確的烹調(diào)方式，也是飲食中關鍵的一環(huán)[5]。最好采用清蒸、水煮等烹調(diào)方式，少鹽、少油、少糖，盡量不吃辛辣刺激性食物及油炸食物。除了科學飲食，適量運動也可以幫助老年人保持健康的身體，建議老年朋友們飯后多散散步，保持吃動平衡，才能更好的預防腫瘤疾病，保持身體健康。

　　參考文獻：

　　[1] 國家癌癥中心. 2018年全國最新癌癥報告，2018

　　[2] 試析日常食物中的致癌因素及其預防控制策略 吳莉 張興繼 張積學 《中華醫(yī)學與健康》 2007

　　[3] 中國抗癌協(xié)會腫瘤營養(yǎng)與支持治療專業(yè)委員會. 中國腫瘤營養(yǎng)治療指南（2016）〔M〕北京：人民衛(wèi)生出版社，2015

　　[4] 孫長灝.食品與營養(yǎng)衛(wèi)生學-8版〔M〕北京：人民衛(wèi)生出版社，2017

　　[5] 謝瑞坤.防癌抗癌，這樣吃就對了〔M〕南京：江蘇鳳凰科學技術出版社，2015