常見的排便習(xí)慣有兩種，一是每天都在同一時(shí)間、同一地點(diǎn)排便，另一種是有便意時(shí)才會(huì)去排便。這兩種排便習(xí)慣哪種更健康?排便的頻度取決于個(gè)人的生理狀況。普通人平均每天排便一次，大約1公斤的體重會(huì)釋放出5.2克重的排泄物，也就是一個(gè)體重為70公斤的人每天排便的重量為364克。

　　盡管每天排便一次是平均水平，但這并不意味著它就一定是正常范圍。胃腸病學(xué)家認(rèn)為每天三次到每周三次都屬正常，只要糞便的質(zhì)地不是特別堅(jiān)硬或松散即可。當(dāng)排便習(xí)慣發(fā)生突然改變時(shí)，才應(yīng)當(dāng)引起人們的擔(dān)心。引起排便習(xí)慣發(fā)生變化的最常見原因是飲食和生活方式的改變。例如：大部分人由于假期生活方式改變，排便習(xí)慣也與平時(shí)不同。受前列腺素和孕酮兩種激素影響，女性在月經(jīng)期也會(huì)造成一些排便習(xí)慣的改變。抑郁癥等情緒問題也是便秘的一個(gè)常見原因。

　　研究人員認(rèn)為：當(dāng)談到排便習(xí)慣時(shí)，個(gè)人直覺是第一道參照物。只要未造成疼痛或不適就無大礙。消化系統(tǒng)不停工作，短暫的停頓也在意料之中。但如果腹瀉或便秘超過一周，則需就醫(yī)了。