乳腺炎一種常見疾病多發(fā)生于哺乳期的婦女，尤其是初產(chǎn)婦，飲食是預(yù)防乳腺炎常見的方法，我們來看一看。到底哪些食物是可以預(yù)防乳腺炎的形成?

　　乳腺炎的誘發(fā)因素

　　1、乳房受傷

　　乳房由于某種原因受到重大的擠壓或是碰撞等都有可能會誘發(fā)乳腺炎。

　　2、選擇不合適的內(nèi)衣

　　若是女性沒有選擇合適的內(nèi)衣，內(nèi)衣比較厚，內(nèi)衣過緊，穿化纖質(zhì)地的內(nèi)衣等，都有可能會造成乳頭感染，出現(xiàn)乳腺炎。

　　3、抱臂

　　很多女性經(jīng)常將雙手懷抱于胸前的姿態(tài)會加重胸部負擔。應(yīng)該放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。

　　4、伏坐

　　女性伏案時，如忽略了乳房的保健，很多人會出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預(yù)防。

　　5、趴睡

　　應(yīng)盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂。

　　乳腺炎的危害

　　1、乳腺炎發(fā)病急，可伴有發(fā)熱、畏寒，病側(cè)乳房紅腫熱痛，出現(xiàn)硬塊，最后形成膿腫等。乳腺炎初起乳房腫脹、疼痛，腫塊壓痛，表面紅腫，發(fā)熱;

　　2、如繼續(xù)發(fā)展，則乳腺炎癥狀加重，乳房搏動性疼痛。乳腺炎嚴重者伴有高燒，寒戰(zhàn)，乳房腫痛明顯，局部皮膚紅腫，有硬結(jié)、壓痛，患側(cè)腑下淋巴結(jié)腫大，壓痛。乳腺炎炎癥在數(shù)天內(nèi)軟化，形成乳房膿腫，有波動感，膿腫深的皮膚發(fā)紅及波動感不明顯。

　　3、如果到不正規(guī)的醫(yī)院治療不當，則危害性就更大。膿腫就有可能穿破胸大肌筋膜前疏松結(jié)締組織，形成乳房后膿腫;或乳汁自創(chuàng)口處溢出而形成乳漏;甚者可發(fā)生膿毒敗血癥。

　　三類食物預(yù)防女性得乳腺炎

　　1、食用菌類：

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

　　2、牛奶和奶制品：

　　牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以補充鈣。谷類如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素�？扇苄岳w維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。

　　3、新鮮水果和蔬菜類：

　　葡萄、獼猴桃、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。蔬菜如番茄、胡蘿、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

　　預(yù)防乳腺炎的六個方法：

　　1、哺乳期瘀乳引起的急性乳腺炎早期要積極治療。做好乳房***，對疏通乳管，排出腐乳，消腫散結(jié)，起到重要作用。伴有乳頭破裂感染的及時治療。

　　2、病程超過10天，乳房皮色鮮紅，壯熱不退，疼痛加重，硬塊中央變軟，按之有波動感，則已化膿。要及時引流，以免引起傳囊之變。

　　3、婦女在妊娠末期應(yīng)用75%的酒精擦試乳頭，或用溫水洗，以增強乳房皮膚的柔韌和抵抗力。擠出乳管內(nèi)的脂栓。乳頭內(nèi)陷者，懷孕前需用手擠出乳頭，***牽拉糾正之。

　　4、養(yǎng)成定時哺乳習慣，每次喂奶時間不宜過長，10~15分鐘為宜。產(chǎn)婦乳汁過多，哺乳后尚未排盡時，可用吸奶器或用手擠壓***，使乳汁排出，防止淤積。

　　5、如有乳頭擦傷、皸裂或身體其他部位有化膿性感染時，應(yīng)及時治療;如已化膿則需切開排膿。另外還可以結(jié)合中藥疏肝通乳、清熱解毒等法治療，效果會更佳。

　　6、產(chǎn)后飲食調(diào)養(yǎng)注意蛋白質(zhì)、多種維生素、微量元素的攝入。多飲水，心情舒暢，保證充足睡眠。