時(shí)值寒冬，正是藏精氣、貯陽(yáng)氣、補(bǔ)身體的好時(shí)候。

　　所謂“冬主藏”，“藏”的主要目的，是為我們的身體儲(chǔ)藏大量的能量，為來(lái)年做準(zhǔn)備。其實(shí)，在貯藏能量的同時(shí)，毒素也被一并“藏”進(jìn)了體內(nèi)，只可惜，毒素的危害常常被我們忽略。

　　冬季常常吃得多而油膩、運(yùn)動(dòng)量小、血液循環(huán)緩慢，若是不注意排毒、清腸，就會(huì)特別容易長(zhǎng)肚子、堆脂肪。

　　另一方面，當(dāng)體內(nèi)毒素堆積過(guò)多，就會(huì)附著在血管壁上。冬季氣溫低，血管內(nèi)徑變細(xì)，血液粘稠度變高，容易引發(fā)各種心腦血管疾病。

　　中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)毒素不除的情況下，就算服用再多的藥物、補(bǔ)品，都無(wú)法得到最佳的療效。

　　那么，毒素對(duì)身體究竟有哪些危害?我們又該如何對(duì)藏在身體里的毒素進(jìn)行徹底的清理呢?

　　毒素的危害

　　影響氣血運(yùn)行

　　體內(nèi)的毒素一旦形成，不但會(huì)阻滯氣的運(yùn)動(dòng)，還會(huì)阻礙血的正常運(yùn)行。久而久之，體內(nèi)血液就會(huì)運(yùn)行滯緩，形成瘀血。

　　常見(jiàn)的心腦血管疾病，如動(dòng)脈硬化、冠心病、腦出血等，都與血液里的毒素有關(guān)。

　　影響精神狀態(tài)

　　毒素若是作用于人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，不僅會(huì)影響精神狀態(tài)，引起失眠、精神萎靡、思維遲鈍等癥狀，還可能會(huì)引發(fā)情志變異，如郁郁寡歡、憂慮煩躁等反應(yīng)。

　　影響代謝平衡

　　毒素滯留在體內(nèi)，可能會(huì)導(dǎo)致身體代謝失調(diào)，耗損人體的津液，引發(fā)皮膚干燥瘙癢、大便干結(jié)、面部痤瘡等問(wèn)題。

　　如何排毒

　　如果把我們的身體比作精細(xì)運(yùn)作的機(jī)器，“排毒”的意思，其實(shí)就是要從“心、肝、脾、肺、腎”這些“零部件”開(kāi)始，對(duì)機(jī)器進(jìn)行“維修清理”。

　　心主血脈

　　多吃“苦”

　　想要化解心臟的熱毒，首推蓮子心。

　　蓮子心性寒，搭配甘草或是竹葉一起泡茶飲用，既能給心臟排毒，又不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣。

　　另外，茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等食物，都有保心、助排毒的功效。

　　按壓“少府穴”

　　少府穴位于手掌心。握拳時(shí)，位于第四、五掌骨之間。平時(shí)可以左右手交替進(jìn)行按壓。

　　肝主疏泄

　　吃青色的食物

　　按中醫(yī)五行的理論，青色的食物，如各類(lèi)綠色蔬菜、海藻類(lèi)食物，都可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒的作用。

　　除此之外，枸杞也可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。嚼著吃最好，每天吃一小把即可。

　　按壓“太沖穴”

　　太沖穴，位于足背第一、二跖骨結(jié)合部的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，兩只腳交替按壓，感覺(jué)輕微酸脹即可。

　　脾主運(yùn)化

　　多吃酸

　　酸味食物具有健脾的功效，例如烏梅、醋等，都可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。

　　按壓“商丘穴”

　　商丘穴，位于內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

　　肺主氣

　　多吃白色食物

　　在中醫(yī)理論中，大腸與肺的關(guān)系最密切。大腸的運(yùn)作是否通暢，決定了肺排出毒素的程度。蘿卜能幫助大腸排泄宿便，對(duì)清肺很有效;蘑菇、百合，有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

　　按壓“合谷穴”

　　合谷穴，位于手背第1、2掌骨間的凹陷處。用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓即可。

　　腎藏精

　　多吃利尿食物

　　綠豆、冬瓜、黃瓜等食物，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟產(chǎn)生尿液，加速排出體內(nèi)的毒素。另外，經(jīng)常吃山藥也可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。

　　按壓“涌泉穴”

　　涌泉穴，在足底的前1/3處。這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，邊按邊揉，稍有感覺(jué)即可。

　　小貼士

　　除了上面推薦的這些食療、穴位之外，運(yùn)動(dòng)也是非常好的一種排毒方法哦!痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的心、肝、脾、肺、腎都變得清爽起來(lái)。

　　準(zhǔn)備好了嗎?向著體內(nèi)的毒素，開(kāi)始進(jìn)攻吧!