立冬已至，天氣轉涼，人體的新陳代謝減少，皮脂腺汗腺活動減弱，水分和油脂分泌也隨之減少，肌膚從頭到腳都會出現(xiàn)干燥、脫屑。細心呵護肌膚刻不容緩。那么，如何正確呵護我們的肌膚呢?

　　臉上皮膚分型保護

　　1.干性肌膚 到了秋冬季缺水又缺油，因此護膚的重點在于補水+補油。選用溫和洗面奶每晚一次，早上用清水清潔面部。建議冷水洗臉，清潔后立即使用保濕噴霧+保濕霜(最好含有神經(jīng)酰胺、透明質酸、膠原蛋白、氨甲環(huán)酸等成分)。每周可使用2次～3次保濕面膜。

　　2.油性肌膚 雖然臉部在夏季油汪汪，但到了秋冬季同樣會出現(xiàn)干燥脫皮。因此，不要過度清潔，加強補水保濕是關鍵。選擇溫和洗面奶重點清潔T區(qū)(額部、鼻翼兩側、下巴)，縮短洗臉時間，清潔后立即使用保濕噴霧+保濕乳。每周可使用1次～2次保濕面膜。

　　3.混合性肌膚 到了秋冬季面部T區(qū)油汪汪，兩頰卻干燥脫皮。這種皮膚要注意T區(qū)清潔，維持水油平衡最重要。面部T區(qū)護理同油性肌膚，雙頰皮膚護理同干性肌膚。

　　4.敏感性肌膚 溫水洗臉，使用醫(yī)學護膚品清潔+保濕是根本。

　　身體發(fā)膚全面呵護

　　1.頭發(fā) 秋冬季頭發(fā)干燥易起靜電，也容易出現(xiàn)頭皮屑。需要注意，洗發(fā)次數(shù)為2次～3次/周，同時使用護發(fā)素。洗頭的水溫在37℃～38℃，頭發(fā)盡量自然晾干。一定要干透再睡覺，以免潮濕繼發(fā)真菌感染，產(chǎn)生頭皮屑。

　　2.嘴唇 秋冬季經(jīng)常出現(xiàn)干燥、脫皮，甚至裂口影響進食。需要注意的是，多喝水，不要經(jīng)常舔嘴唇，不要用手撕干皮�？梢苑磸屯磕�潤唇膏或凡士林，干裂嚴重的可以給嘴唇做“封包治療”，即每晚不再進食后，用清水清潔唇部，擦干后涂抹潤唇膏或凡士林(涂得厚一點)，然后貼上保鮮膜包20分鐘～30分鐘即可。大風天氣一定要記得戴口罩。

　　3.頸部 頸部皮膚是最容易暴露年齡的，也往往是最容易被忽視的部位。需要注意的是，枕頭不宜過高，不要低頭玩手機。面部保濕時不要忘了同時給頸部保濕。秋冬季節(jié)每周1次～2次給頸部做保濕面膜，同時注意頸部保暖，圍巾盡量選擇真絲、純棉質地的。

　　4.軀干、四肢 秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)干燥、脫屑，甚至皮膚瘙癢、起皮疹。建議每周洗澡2次～3次，并盡量縮短洗澡時間，水溫控制在40℃以下，用清水或弱酸性沐浴露清潔，洗澡后立即涂抹保濕霜。貼身穿純棉內衣，顏色盡量選擇淺色。

　　5.雙手 家庭主婦或經(jīng)常洗手的人到了秋冬季經(jīng)常會出現(xiàn)手背皮膚皸裂脫屑，嚴重時還會在關節(jié)活動處出現(xiàn)裂隙。建議使用洗手液，避免用堿性強的肥皂洗手。每次洗手后都要使用護手霜，嚴重者可每晚睡前一次“封包治療”，即洗手后涂一層厚厚的保濕霜或凡士林，然后帶上一次性手套包1個小時左右，摘掉手套將保濕霜揉進皮膚。還要注意，做家務時戴膠皮手套保護，出門戴保暖手套等。

　　6.足跟 到了秋冬季節(jié)很多人會出現(xiàn)足跟脫皮干裂的現(xiàn)象，嚴重的會刮破襪子，甚至走路時也會出現(xiàn)疼痛。建議每次洗腳后在足跟部涂保濕霜。嚴重者每晚用溫水泡腳，輕輕搓掉死皮，擦干后立即涂上厚厚的凡士林，然后用保鮮膜“封包”1小時左右。