通過藥物減肥，是很多人減肥時第一個想到的途徑。于是，在慎重的選擇下，終于挑了一款來試試，希望達(dá)到快速瘦身的效果。但是，吃完減肥藥后，很多人就發(fā)現(xiàn)問題了。為什么我吃完減肥藥后，反而便秘了？

　　吃減肥藥會便秘？

　　一、腸道蠕動無力引起便秘，節(jié)食減肥長期營養(yǎng)不均衡纖維攝入減少引起便秘。還有的女性減肥中，不吃米飯，大量進(jìn)食蔬菜水果，導(dǎo)致體質(zhì)虛寒，腸道無力形成便秘。

　　二、減肥中含有利尿素等脫水成分，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，代償會產(chǎn)生便秘，與口干的原因相同。

　　三、有些快速減肥產(chǎn)品中影響新陳代謝成分，使代謝的水分用量增加而有不能及時補(bǔ)充也會產(chǎn)生便秘。

　　四、還有一些人體質(zhì)燥熱，服用一些含有熱性中藥成分的減肥產(chǎn)品，也會導(dǎo)致便秘。

　　便秘會導(dǎo)致體內(nèi)廢物毒素堆積，有害毒素物質(zhì)會再度透過大腸吸收作用回到血液中，也容易造成皮膚粗糙斑點(diǎn)、青春痘、毛囊炎、口臭、煩躁、腸躁癥、結(jié)腸癌等不良副作用。

　　減肥期便秘怎么辦？

　　一、先停藥，恢復(fù)正常的飲食。

　　控制飲食能量的前提下，適當(dāng)多吃低能量、大體積的食物，例如各種蔬菜。

　　便便的體積是觸發(fā)便意的硬指標(biāo)，吃太少當(dāng)然便便也少。減肥期一般要求一天1斤蔬菜，如果有便秘苗頭，也可以吃到一天2斤。

　　二、多喝水

　　減肥期運(yùn)動量增加，水的需求也增加。另外，適當(dāng)增加飲水也可以促進(jìn)減肥。減肥期要求每天飲水量2升以上。天熱、戶外、運(yùn)動、使用膳食纖維制劑都應(yīng)該增加飲水量。

　　三、培養(yǎng)定時排便的習(xí)慣

　　養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，到了時間就會有便意。而且，排便規(guī)律可以及時發(fā)現(xiàn)便秘的苗頭，采取措施糾正。排便時間可以設(shè)定在早起或者三餐后，以適合自己生活方式為準(zhǔn)。不要焦慮哪個時間排便最好，也不要為了迎合設(shè)定時間憋大便。