檸檬酸酸的味道，讓女生們又愛又恨，其實它的營養(yǎng)價值非常高，對身體也有很多的好處，是生活中必不可少的養(yǎng)生水果。今天小編就為你揭開檸檬水減肥的秘密，讓你月瘦10斤不反彈。

　　檸檬水可以減肥嗎 檸檬水減肥效果好嗎 綠茶減肥效果好嗎

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　　檸檬，富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸等，這些都是人體每天所需的營養(yǎng)成分。將新鮮的檸檬滴入白開水中，每天飲用能快速的清除腸壁內(nèi)的垃圾，是女生們夏季多喝的飲品。如果覺得太酸，可以在檸檬水里加入適量的蜂蜜，可口的同時還能保留幾分滋養(yǎng)肌膚的功效。

　　檸檬水功效一：排毒

　　檸檬水最好在清晨空腹飲用，因為清晨人體的各項機能都處于最輕松的狀態(tài)，喝檸檬水能快速清除前天殘留在腸壁上的垃圾。只有把這些垃圾清除了，才不會冒痘和粉刺。

　　檸檬水功效二：減肥

　　由于檸檬中含有大量的檸檬酸和蘋果酸，這些都是很多減肥藥中必備的成分。溶于白開水中，會更有加速脂肪新陳代謝的能力。比起茶葉中的茶素，也健康環(huán)保一些。

　　在進(jìn)行減肥計劃的人通常都會戴上一罐檸檬水，因為你認(rèn)為多攝取它應(yīng)該能夠讓你快速瘦身，但其實有醫(yī)學(xué)證明檸檬水的瘦身效果極有限。比起檸檬水，生活中也很容易取得的3種飲料，其實更能讓你的體重機數(shù)字往下降。

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　　綠茶

　　根據(jù)「美國營養(yǎng)學(xué)院期刊」指出，2個月內(nèi)每日喝上4杯綠茶的受測者，比起只喝純水的受測者多瘦了2.7公斤，不過要以新鮮茶葉泡成的綠茶作計算，若有添加糖或其他物質(zhì)，則不會有這種效果。

　　冰開水

　　把冰塊丟入水里這樣純粹的組合，瘦身效果恐怕比精心調(diào)制的檸檬水還要更強大，因為身體會要消耗更多熱量讓它升至體溫溫度，每天喝上2.13公升的冰開水，一天可以多消耗100卡的熱量。

　　黑咖啡

　　無糖、無奶精或不加牛奶的黑咖啡是你減重好選擇，根據(jù)《國際流行病學(xué)傳染病學(xué)雜志》刊登的一篇文章指出，透過93，000位受測者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取越多咖啡，會降低罹患肥胖與第二型糖尿病的機率。