生姜蜂蜜水減肥法第一天：早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

　　這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點(diǎn)蜂蜜（蜂蜜斷食減肥），飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道！

　　好了，適應(yīng)了這樣的步驟！我們就可以繼續(xù)下一步。

　　生姜蜂蜜水減肥法第二天：早中晚

　　胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）同上雜糧粥（美顏瘦身粥選擇）一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟�，排泄很暢快，精神也集中了�?/p>

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　　生姜蜂蜜水減肥法第三天：生姜紅茶代替早餐。

　　生姜蜂蜜水減肥法，這個時候可是個挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強(qiáng)自己！

　　生姜蜂蜜水的做法

　　原料：生姜、蜂蜜

　　做法

　　1、備好蜂蜜老姜。

　　2、切碎姜，多少可隨自己喜好。

　　3、姜末倒入杯中，沖開水，等待開水變成大概30\40度的熱水。

　　4、加入兩大勺蜂蜜，攪勻。

　　5、最后，滑而不膩的上品姜汁蜂蜜水出爐了。

　　用生姜蜂蜜水減肥還需要遵循下面的飲食方法。

　　第一、早上空腹喝一杯蜂蜜紅棗水。晚上喝生姜蜂蜜水和BOA減肥餐，30分鐘后再吃其他水果。

　　第二、每一餐都嚴(yán)格控制油和鹽的攝入。

　　第三、吃飯的時候一定要細(xì)嚼慢咽，每頓吃8成飽即可。