冬季天氣寒冷人們的胃口比較好，吃的東西會比較多，又懶得運(yùn)動，所以很多人在冬季基本都胖了一圈，但是冬季有厚重的大衣幫你遮擋住，所以你沒發(fā)現(xiàn)，或者說不用擔(dān)心長肉，但是天氣越來越熱穿的衣服越來越少，肥肉也就逐漸顯露出來了呀，所以說春季減肥是勢在必行的，這些道理我們都懂，那么到底該如何來減肥呢？

　　保持充足的睡眠

　　不管是要做什么，充足的睡眠都是必不可少的條件，如果你每天能堅(jiān)持11點(diǎn)前上床睡覺的話，那么每天就能保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，擁有充足的睡眠就不需要喝些咖啡來提神，還能堅(jiān)持接下來一天的減肥計(jì)劃。

　　早上跑步

　　都說早睡早起身體好，想要減肥也要把握好早晨的這段時(shí)間哦。每天早起養(yǎng)成晨跑的習(xí)慣，跑步是減肥最有效的運(yùn)動了，如果你不喜歡跑步，那么你也可以用走路的方式，每天早起走路半小時(shí)左右，這樣可以加快你的新陳代謝哦。

　　跳舞

　　跳舞的女生不僅身材會比較苗條，而且腰肢也會比較柔軟，經(jīng)常跳舞的話可以給全身塑形。如果你是女生的話，那么建議你可以學(xué)習(xí)芭蕾，剛學(xué)習(xí)芭蕾的時(shí)候可能會很難，但是時(shí)間久了后你會開始喜歡上它的。在跳芭蕾的時(shí)候不僅可以鍛煉身體還能燃燒大量的能量，如果你不喜歡芭蕾，街舞也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。

　　周末徒步旅行

　　徒步旅行是一種很健康的鍛煉，你可以選擇在周末的時(shí)候約上三兩個(gè)好友到周邊去玩一玩，爬爬小山或者踏踏青都可以。徒步旅行不僅可以鍛煉還可以增加朋友間的友情還可以享受大自然的景色。

　　睡前做菩提拉

　　菩提拉是瑜伽的一種，可以每天利用睡前的時(shí)間做半小時(shí)瑜伽運(yùn)動，經(jīng)常做菩提來可以有助于提高身體的靈活性還能甩掉腹部的贅肉，讓腹部變的扁平，如果你能很好的運(yùn)用菩提拉，那么不需要消費(fèi)很多力氣就可以燃燒掉身體多余的卡路里，不僅如此，在睡前練習(xí)菩提拉還能提高你的睡眠質(zhì)量。

　　上面的這些簡單的運(yùn)動很適合你在春季鍛煉，當(dāng)然了，除了上面這幾種外你也可以選擇游泳、快走等方式來達(dá)到你減肥的目的。在減肥的期間，不要忘記了，每天保證飲食規(guī)律和喝足夠的水，還有一點(diǎn)就是蘇打水會讓你變胖，所以在減肥期間要記得不要碰。不然無論你怎么努力鍛煉都是瘦不下來的�？赐晟厦娴倪@些介紹，你想好你的春天要怎么鍛煉了嗎��？