春天分為三個時節(jié)：早春、仲春、晚春。養(yǎng)生講究順應(yīng)天時、地利，不同的時節(jié)遵循不同的養(yǎng)生方法，才能達到事半功倍的效果。

　　早春：早春時節(jié)，陰寒漸退，陽光初發(fā)，這個時候最重要的是去寒，所以平時多吃一些生姜、蔥、蒜、韭菜等，能使陰寒消散，其中的堿成分還能殺菌防病。另外，還要少吃寒性食物，以阻遏陽氣發(fā)越。

　　仲春：春天在五行中對應(yīng)的是肝，這個時候肝氣升發(fā)，而肝旺則會傷脾，所以平時要多吃一些大棗、蜂蜜、山藥等滋補脾胃，并且飲食要清淡，少吃不易消化的食物。這個時期也是野菜的繁茂榮盛之時，可以挑選一些野菜食用，養(yǎng)生效果也不錯。

　　晚春：晚春一般是在農(nóng)歷的三月份，這時氣溫逐漸升高，不適宜再“春捂”，可以適當減少衣物。而且飲食要清淡，多食用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯，能防止體內(nèi)積熱。對于南方人來說，這時一定要減少食用火鍋的次數(shù)，一些辛辣的辣椒、花椒也要少吃，以免出現(xiàn)上火。

　　晚春來臨，你養(yǎng)眼了嗎?

　　人一疲累，最先表現(xiàn)在眼睛上。所以要想給人一種精神的感覺，就一定要做好眼部保養(yǎng)。其實，養(yǎng)眼很簡單，只需三招。

　　睡——睡不好，睡袋、黑眼圈都會覆蓋在眼睛上，讓人一看就知道沒睡好。每天至少7小時睡眠才能使眼睛得到充足休息，當然晚上也不能睡太晚，最好在10點半點入睡，早上醒時不要立馬起床，可以先在床上做一些伸展運動，起床后人會更清醒。

　　按——眼部有很多穴位，閑來無事可以對眼周進行按摩，長期堅持的話，還能改善視力。如果覺得按摩不方便的話，也可以讓眼珠保持一分鐘的轉(zhuǎn)動，對恢復(fù)視力也有不錯的效果。

　　敷——用毛巾敷眼睛可以促進眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，還能有效緩解水腫，不過最好用冷熱水交替敷，如此重復(fù)，解乏效果更好。

　　春天即將過去，你的健康、身材都準備好了嗎?如果沒有，趕緊養(yǎng)起來吧!