每個人都希望自己能有一副很白的牙齒，那就需要我們自身的保養(yǎng)，牙齒變白的方法也都是比較多，因此在日常生活中，我們也都是可以自我進行尋找，這樣對牙齒美白，也都是有著很好的幫助作用，那具體都有什么樣的方法呢，很多人也都不是很了解。

　　那對牙齒變白的方法都有哪些，下面就詳細的介紹下，使得對這樣的方法，也都是有著更多認識，而且在使用的時候，也都知道該如何選擇。同時對牙齒健康也都沒有影響，讓我們使用的放心。

　　牙齒變白的方法：

　　1、找到牙發(fā)黃的原因，首先，要想牙齒變白，就要找到為什么你的牙齒會變黃，是因為抽煙，喝咖啡?

　　2、減少食用帶有色素的食物，其實一般比較好看的零食都是加入了一定量的色素，所以這類產(chǎn)品，為了健康還是少吃，而要想牙齒變白，更是要少吃，小心色素會讓你的牙齒變得難看哦!當然還有一些是有色素但卻是對身體有益的食物，這一類建議大家如果是像牙齒變白，就要適量食用。

　　3、注意選擇牙刷，想要牙齒白，當然要注意刷牙的每一個小細節(jié)，那么牙刷就是一部分，每個人牙齒的構(gòu)造都是有所差異的，我們在逛商場的時候，也會發(fā)現(xiàn)牙刷并非都是一個樣子的。其實牙刷的鋸齒密度、凹凸程度都是由你牙齒的構(gòu)造決定的，所以我們一定要找到適合自己的牙刷。

　　4、注意選擇牙膏，牙膏，當然非常之重要!有的含氟，有的是抗敏，有的是去牙漬，所以根據(jù)牙齒變黃的原因，選擇真正適合自己的牙膏。

　　5、咨詢醫(yī)生，如果牙齒非常的黃，那么我建議你到正規(guī)的口腔醫(yī)院進行咨詢，并根據(jù)自身情況選擇洗牙和清潔。

　　6、好好刷牙、使用完食物后，要記得刷牙，如果不方便，也要記得漱口。漱口能幫助你除去口腔內(nèi)的食物殘渣和污垢，但是要注意，漱口水是不能喝下去的，漱口后要將水吐出。每次刷牙，一定要正確，有很多錯誤都是要矯正的。

　　通過以上的介紹，對牙齒變白的方法也都是有著一些認識，那在選擇使用的時候，也都是可以根據(jù)以上的方法進行，不過要注意的是，在選擇這樣方法的時候，也都是要堅持的進行，這樣才會達到很好的效果。而且在平時飲食上，也都是要注意，不要隨意的亂吃。